咽喉預警！九成老師有的隱形勞損，別不當回事！

咽喉亞健康問題，是教師群體普遍卻容易被忽視的職業勞損。

01 教師的職業勞損

人民網2019年教師職業健康統計明確指出：咽喉疾病長年位居教師職業病榜首，超50%教師長期受咽喉炎、慢性咽炎困擾。2026年南方周末多省市教師抽樣調研亦佐證此現況：樣本中有83%教師存在明顯咽喉不適，70%長期咽喉乾澀沙啞、有異物感，32%已確診慢性咽喉炎，超半數教師每年都會出現階段性嗓音疲勞、短暫失聲，而教師咽喉勞損的主動求診率不足20%。

在中醫角度來看，教師屬於典型的久言耗氣、勞傷肺陰體質。長期持續授課發聲，會令聲帶頻繁震動，咽喉黏膜長期處於乾燥、充血的疲勞狀態。再加上教室粉塵刺激、熬夜備課、教學壓力繁重、作息飲食不規律等因素，持續削弱咽喉抵抗力，極易誘發各類慢性咽喉問題。

慢性咽炎十分普遍且難以根治，雖不會造成嚴重器質性損傷，卻會持續破壞咽喉防護屏障，反覆出現咽喉乾澀、異物感等不適，更有機會繼發急性咽炎、聲帶發炎、咽喉息肉等問題，長期困擾教師的日常教學與生活。而多喝水、食用潤喉糖、飲用潤喉茶等常規方式，只能暫時紓緩咽喉乾燥，無法修護受損的咽喉黏膜、提升咽喉免疫力，難以從根源改善勞損問題。

02 適配全階段咽喉勞損 —— 林淦生®咽必清

中醫護嗓講究養陰生津、行氣利咽、固本扶正、標本兼顧。一般潤喉方法只可暫時紓緩燥熱，不能補益肺陰、疏通咽喉瘀堵、扶助機體正氣，無法解決耗氣傷陰帶來的根本問題。

針對教師、講師、主播等長期用嗓、耗氣傷陰的人士，林淦生®咽必清依循傳統中醫調理思路，從根源調養咽喉狀態，是高頻用嗓人士日常護嗓的首選。

1.主要功效：改善免疫力、暢順咽喉微血管循環、清熱解毒、減少病原體。有別於一般潤喉產品只作即時紓緩，咽必清著重根源調理，逐步修護長期耗損的咽喉狀態，令嗓子更耐勞、不易乾燥、不適難以反覆，功效優異。

2.適用情況：咽喉有異物感，感覺有痰黏著，但咳不出痰。咽喉黏膜壁經常出現紅腫血泡或淋巴濾泡。長期患者有機會出現黏膜萎縮。 夜間口乾、乾咳無痰，聲音容易沙啞。 患者一旦進食辛辣刺激食物，就算餅乾或油炸燒烤類食物，都會引發不適。

3.主要成分：每粒膠囊含天冬、珍珠、金銀花、南沙參、木蝴蝶、蟬蛻等合共500毫克純中藥精華。香港製造，持有正規中成藥註冊資格，符合國際安全標準，性質溫和無負擔，適合老師長期在家調理。

03 中醫專屬日常護嗓小建議

· 科學發聲，善用儀器：盡量運用腹式氣息發聲，避免單靠咽喉用力，亦可佩戴擴音機，無須刻意提高音量授課。

· 作息養陰，切勿熬夜：晚間是人體養陰修復的黃金時段，熬夜最易耗損肺胃陰津，直接加劇咽喉乾澀、氣機鬱結。

· 清淡飲食，呵護咽喉：少食辛辣、油炸、燥熱食物，這類食物容易滋生痰濕、積熱上攻咽喉，引致炎症反覆發作。

這個教師節 願每一位作育英才的你： 嗓子不易勞累，咽喉不反覆不適， 歲歲平安，身心舒暢。